Anda perlu melindungi diri dari serangan stroke, mengingat penyakit ini telah membunuh sekitar 160.000 orang per tahun yang didominasi perempuan. Setiap tahun, lebih dari 60 persen dari semua kematian stroke terjadi pada wanita.
Sangat penting untuk mengetahui faktor risiko dan beberapa di antaranya dapat dicegah dan dikontrol. Penting pula mengenali gejala-gejala stroke sehingga banyak efek samping yang serius dapat dihindari. Adapun faktor resiko stroke diantaranya:
1. Tekanan darah
Menurut American Heart Association, tekanan darah tinggi adalah faktor risiko stroke nomor satu. Riwayat keluarga dan faktor obesitas dalam mengembangkan tekanan darah tinggi. Wanita yang menggunakan pil KB atau telah mencapai menopause, juga beresiko tinggi terkena stroke.
2. Kolesterol
Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jelek, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebaliknya keberadaan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, dapat menurunkannya. Studi menunjukkan,rendahnya tingkat kolesterol HDL tampaknya menjadi faktor risiko yang lebih kuat bagi perempuan.
3. Diabetes
Diabetes dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan mengganggu kemampuan untuk memecah gumpalan, meningkatkan risiko stroke iskemik. Memperbaiki gaya hidup dengan menerapkan pola hidup sehat dan obat-obatan, diyakini dapat membantu pencegahan stroke.
4. Diet dan Latihan
Melakukan aktivitas fisik tiga puluh menit sehari dapat membantu mencegah penyakit jantung , pembuluh darah dan mengontrol kolesterol darah, diabetes dan obesitas serta menurunkan tekanan darah. Orang dengan kelebihan lemak tubuh terutama di sekitar pinggang, lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung dan stroke. Konsumsilah makanan sehat yang rendah lemak jenuh, rendah kolesterol dan sodium.
5. Rokok dan Minum Alkohol
Perokok aktif maupun pasif, berada pada risiko yang lebih besar untuk stroke. Asupan alkohol yang berlebihan dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Mengenali Gejala Stroke
Penting untuk mengenali gejala-gejala stroke dan mencari bantuan segera. Gejala termasuk mati rasa mendadak atau kelemahan pada wajah, lengan atau kaki terutama pada satu sisi tubuh. Bisa juga terjadi kebingungan tiba-tiba, kesulitan berbicara atau memahami sesuatu, tiba-tiba kesulitan berjalan, pusing, kehilangan keseimbangan atau koordinasi atau tiba-tiba sakit kepala parah tanpa diketahui penyebabnya.
Tag :
Mengurangi Resiko Stroke
0 Komentar untuk "Mengetahui dan Mengurangi Resiko Stroke"