Belajar bagaimana mengontrol diabetes akan menjadi kunci untuk membantu mengurangi jumlah kasus baru dilaporkan setiap tahun.
Jika Anda telah didiagnosa dengan Diabetes Tipe 2 dianjurkan bahwa Anda melakukan hal berikut.
1. Melakukan konsultasi ke dokter.
2. Ikuti perintah dokter Anda.
3. Batasi asupan karbohidrat
Karbohidrat adalah gula dan pati. Semua makanan yang kita makan akhirnya akan diubah menjadi energi untuk digunakan oleh tubuh kita. Beberapa makanan ada yang tinggi karbohidrat, beberapa lainnya tinggi protein dan lemak. Ketiganya sumber energi utama yang kita terima dari makanan yang kita makan.
4. Tambahkan suplemen untuk diet Anda yang harus mencakup enzim pencernaan.
Enzim adalah protein yang memungkinkan reaksi kimia tertentu dalam tubuh Anda berlangsung lebih cepat. Anda mungkin ingat belajar tentang katalis dan fungsi mereka untuk mempercepat reaksi. Enzim berfungsi sebagai katalis, yang berarti bahwa mereka mempercepat tingkat di mana reaksi dan proses metabolisme terjadi di dalam tubuh.
5. Kelola stres
Stres bisa dalam bentuk stres fisik atau tekanan mental; menyebabkan tubuh untuk bertindak seolah-olah itu sedang diserang, sehingga menciptakan sindrom fight-or-flight.
6.Olahraga secara teratur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa intensitas sedang memberikan ketahanan lebih efektif. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bowling, golf dan memungkinkan otot untuk menarik glukosa pada dua puluh kali tingkat normal, sehingga menurunkan gula darah.
Diabetes yang Dialami Ibu Hamil
Diabetes juga bisa dialami oleh ibu hamil. Ini terjadi karena wanita yang pada saat hamil kadang-kadang memiliki kadar zat gula darah yang sangat tinggi selama masa kehamilan. Dengan kondisi ini, tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin untuk menyerapnya.
Jenis diabetes yang dikenal sebagai diabetes kehamilan ini terjadi pada sekitar satu orang di antara 20 wanita hamil dan umumnya akan sembuh setelah bayi dilahirkan. Tetapi risiko terkena diabetes tipe 2 yang lebih tinggi (sekitar tiga kali) dimiliki wanita yang pernah mengalami diabetes kehamilan.
Diabetes kehamilan dapat mempertinggi risiko komplikasi kesehatan pada janin. Karena itu sangat penting bagi penderita diabetes yang sedang hamil untuk menjaga keseimbangan kadar gula darahnya.
0 Komentar untuk "Anjuran Penderita Diabetes"