Olahraga Setiap Hari Mencegah Obesitas Anak
Aktivitas fisik secara teratur adalah penting untuk pertumbuhan, perkembangan, kesehatan anak-anak dan remaja. Jadilah orang tua yang aktif, olahraga menunjukkan anak-anak jalan menuju masa depan.
Mendorong kaum muda untuk aktif berolahraga di usia dini akan membuat kebiasaan baik bagi kehidupan. Kebiasaan sehat harus segera dimulai dari sekarang.
Manfaat aktif melatih fisik diantaraya memiliki tulang yang baik dan pertumbuhan otot, memiliki sistem kardiovaskular yang sehat, mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi stres, memiliki konsentrasi yang lebih baik, tidur yang lebih baik dan mencegah nyeri sendi.
Anak-anak yang tidak bergerak cukup beresiko kelebihan berat badan atau menjadi gemuk. Jika seorang anak kelebihan berat badan, memperbesar kemungkinan berkembangnya masalah kesehatan selama masa kecilnya dan sepanjang hidupnya. Mulai dari hipertensi atau penyakit jantung, diabetes, masalah pernapasan, terganggunya siklus menstruasi serta masalah di tulang dan sendi.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), anak-anak dan remaja usia 5-17 tahun setidaknya harus melakukan aktifitas fisik selama 60 menit per hari. Aktivitas fisik sehari-hari dimaksud harus mengutamakan kegiatan untuk melatih daya tahan. Bila intensitas ditambah, akan memperkuat otot dan tulang. Setidaknya dilakukan tiga kali per minggu.
Aktivitas fisik meliputi olahraga, wisata, kegiatan sehari-hari dan kegiatan rekreasi di rumah dan di sekolah. Dorong anak Anda untuk mencoba olahraga yang berbeda sehingga mereka dapat menemukan favoritnya. Aktifitas fisik penting untuk menghindari obesitas dan obesitas pada anak-anak tidak bisa dianggap enteng.
Obesitas pada anak memerlukan perhatian khusus, dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi dan hiperkolesterolemia. Selanjutnya, obesitas dapat menyebabkan depresi.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa obesitas mungkin masalah yang lebih serius dari yang diperkirakan sebelumnya, terutama dalam jangka pendek. Sebuah penelitian melibatkan sejumlah anak usia 10 sampai 17 tahun. Para peneliti dari studi ini dievaluasi bagaimana berat badan dan tinggi badan anak-anak dikaitkan dengan kesehatan secara umum, fungsi psikososial dan masalah kesehatan tertentu.
Penelitian ini mencatat bahwa obesitas kelebihan berat badan dan pada anak-anak berhubungan dengan banyak konsekuensi kesehatan negatif. Mulai dari kesehatan umum yang buruk, mempengaruhi emosional dan perilaku, peningkatan kasus diabetes hingga kesulitan belajar.
Saran yang perlu dilakukan, pertama jangan panik. Jika anak Anda kelebihan berat badan, atau obesitas maka berkonsultasilah dengan dokter. Disiplin dengan makanan yang sehat secara bertahap membawa anak anda meniru diet yang anda jalani.
Tag :
mencegah obesitas,
obesitas
0 Komentar untuk "Olahraga Setiap Hari Mencegah Obesitas Anak"