Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja

Oleh ceritasari

Thursday, January 21, 2016

Bagikan :

Tweet

Rasa kantuk bisa menimpa siapa saja saat tengah bekerja dan berlaku pada semua jenis pekerjaan. Ya, rasa lelah akibat bekerja terlalu keras dapat menimbulkan rasa kantuk sehingga pekerjaan yang tengah dijalani menjadi tidak maksimal. Rasa kantuk ternyata tidak hanya bisa terjadi akibat rasa lelah, karena bisa pula terjadi akibat beberapa hal lain seperti kurang istirahat di malam hari, terlalu banyak makan, kurang fokus, dan lain-lain. Intinya rasa kantuk ini tidak boleh dibiarkan dan jangan berharap akan hilang dengan sendirinya. Jangan sampai pekerjaan yang seharusnya anda selesaikan malah terbengkalai hanya karena anda terus menerus dinaungi rasa kantuk. Maka dari itu sangatlah wajib bagi anda untuk mencari solusi dan Cara Ampuh Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja.

Perlu anda catat bahwa rasa kantuk saat bekerja akan berkembang pada level yang lebih buruk dan membuat kinerja anda semakin menurun. Jika hal itu terjadi terus menerus maka anda berpotensi dimarahi oleh atasan dan bukan tidak mungkin dipecat. Jangan berlama-lama, langsung saja simak tips menangkal rasa kantuk di bawah ini.


Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja

•    Berjalan
Cara paling mudah untuk menangkal kantuk saat tengah bekerja adalah dengan berjalan ringan atau keluar ruangan beberapa saat. Anda harus tahu bahwa rasa kantuk bisa saja terjadi akibat rasa bosan karena terlalu lama duduk. Hal ini biasanya terjadi para mereka yang bekerja kantoran di depan komputer. Terlalu lama duduk membuat anda merasa bosan dan hilang fokus sehingga lama kelamaan muncul rasa kantuk. Untuk menyegarkan kembali diri anda, tidak ada salahnya anda berjalan beberapa meter di area ruangan atau sengaja keluar ruangan beberapa saat untuk mencari udara segar.

•    Pencahayaan
Apakah pencahayaan anda sudah maksimal? Cahaya yang terlalu redup di ruang kantor bisa jadi sebagai salah satu penyebab rasa kantuk. Hal ini biasanya berkaitan dengan masalah psikologis dan bisa menimpa siapa saja. Sebelum memulai kerja, pastikan anda telah mengatur pencahayaan dengan baik sehingga bisa lebih fokus saat bekerja dan terhindar dari rasa kantuk.

•    Hindari Makanan Berlemak
Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan bukan hanya akan membuat tubuh anda lebih gemuk, namun bisa pula merusak konsentrasi karena rasa kantuk yang hinggap. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak secara berlebihan, dan sangat dianjurkan bagi anda untuk beralih pada buah dan sayuran.

•    Hindari Begadang
Begadang hingga larut malam tentu sangatlah tidak baik karena akan membuat tubuh anda lelah. Saat bangun tidur, tubuh anda tidak akan kembali bugar akibat waktu tidur yang kurang, sehingga rasa kantuk bisa terjadi kapan saja termasuk saat sedang bekerja.



Itulah informasi singkat tentang Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja. Jika anda menerapkannya dengan baik, maka rasa kantuk yang selama ini mengganggu kinerja anda akan segera hilang dan anda bisa kembali beraktivitas dengan kondisi yang bugar. Cara di atas tentu akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat.

Tag : Kantuk