Gejala asma menyebabkan sesak napas, sesak dada dan kesulitan bernapas. Ada beberapa penyebab yang dapat langsung mempengaruhi asma seperti stres, debu, jamur dan perubahan cuaca. Namun asma juga kadang-kadang disebabkan faktor genetik.
Bagi pasien asma, penting untuk melakukan gerakan pranayam pada Yoga. Latihan pernapasan ini bisa menyembuhkan 70 persen dari gejala asma Anda. Latihan yoga ini dapat membersihkan saluran udara, memperkuat paru-paru sehingga paru-paru bisa memompa lebih banyak oksigen di udara sehingga memungkinkan pasien untuk bernapas dengan mudah.
Teknik pernafasan pranayam juga merupakan proses membantu mengurangi stres. Beberapa bulan pertama setelah memulai yoga ini, anda memang akan merasa sedikit tidak nyaman. Ketika merasa sakit dan tidak bisa duduk di lantai atau di kursi, anda mungkin perlu berlatih Pranayam secara perlahan sambil beristirahat.
Setelah terbiasa melakukan Pranayam, nafas akan bergerak bebas di seluruh tubuh dan mencukupi ketersediaan udara bagi sel, organ, jaringan dan kelenjar sehingga membantu mengurangi nyeri dada.
Gerakan yoga mudah dilakukan dan sangat membantu melepaskan stres mental dan ketegangan tubuh. Gerakan-gerakan yoga juga membantu memperkuat tubuh dan pikiran. Tubuh Anda dapat menghasilkan lebih banyak energi untuk melawan dan menghadapi masalah fisik dalam beraktifitas sehari-hari.
Berikut kami sajikan beberapa tips sederhana untuk membantu meredakan asma.
1. Campur lobak dengan satu sendok teh madu dan air hangat, minum setiap hari 30 menit sebelum makan siang.
2. Hindari cengkeh untuk membantu lendir bergerak dengan mudah.
3. Mengkonsumsi sup panas setiap hari untuk menenangkan tenggorokan dan membersihkan sistem pencernaan.
4. Untuk meredakan asma, menelan bawang putih yang sudah dihancurkan pada pagi dan sore.
5. Gunakan pelembab ruangan di rumah.
6. Rebus segenggam daun kayu putih segar dan menghirup uapnya untuk meringankan napas Anda.
7. Untuk pasien asma, sangat penting berjalan dengan interval pendek sambil berisitirahat. Yoga Shavasan, sangat dianjurkan untuk membuat pikiran dan tubuh lebih rilek.
8. Mengkonsumsi jus lemon, satu sendok teh madu dan secangkir air hangat untuk menenangkan serangan asma.
9. Rebus hancur jahe dan sepotong licorice dalam tiga gelas air. Setelah didinginkan, minumlah dengan sedikit madu jika diperlukan. Hal ini membantu meredakan asma dan pergerakan lendir.
10. Hindari mengkonsumsi es dan minuman dingin.
Selain itu, latihan pernapasan selama satu menit setiap hari seperti gerakan bhastrika berguna untuk membantu tubuh kita menghasilkan lebih banyak energi. Mengambil napas dalam-dalam, tahan, kemudian lepaskan. Berlatih pernapasan setiap hari juga membantu dalam membersihkan saluran udara dan memperkuat paru-paru untuk memompa lebih banyak udara. Berlatih seperti ini akan membawa keharmonisan, mengembalikan keseimbangan yang memungkinkan tubuh anda untuk sembuh alami.
Tag :
penyembuhan asma
0 Komentar untuk "Tips Sederhana Membantu Sembuhkan Asma"